por Ana Gil | dez 10, 2025 | Coluna, Fisioterapia
Falamos com frequência sobre a importância de “ouvir o corpo”. Porém, pouco se discute que o corpo também escuta. Ele capta não apenas sinais físicos, mas também estímulos emocionais, estados mentais e até as narrativas que repetimos diariamente. O corpo escuta as...
por Stefanie Mazza | out 8, 2025 | Coluna
Estudos recentes indicam que a vitamina K₂ pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das cãibras noturnas, sobretudo em idosos. Quem já acordou no meio da noite com uma cãibra sabe o quanto essa dor é incômoda e inesperada. Essas contrações musculares...
por Ana Gil | out 1, 2025 | Coluna
Planejar um procedimento cirúrgico eletivo, aquele que não é de urgência, mas pode ser programado, é fundamental para reduzir riscos no pós-operatório e favorecer uma recuperação mais tranquila e eficaz. Ao longo de mais de duas décadas como fisioterapeuta, observei...
por Ana Gil | set 1, 2025 | Coluna
O bruxismo sempre foi visto como um simples ranger ou apertar de dentes, geralmente relacionado ao estresse ou a distúrbios do sono. Mas a ciência moderna mostra que ele é muito mais complexo. Na verdade, representa um distúrbio multifatorial que pode gerar dor...
por Suporte | fev 19, 2025 | Coluna
O ronco é um sintoma comum que pode parecer inofensivo, mas, na realidade, é um sinal de alerta do organismo. Ele indica uma obstrução das vias aéreas durante o sono, o que pode evoluir para um problema mais grave: a apneia do sono. A apneia do sono ocorre quando a...
por Ana Gil | out 9, 2024 | Coluna, Fisioterapia, Saúde Integral
As alterações posturais são cada vez mais frequentes e muitas pessoas nem sabem que as possui.Mas veja bem, uma alteração postural não precisa ser tão aparente ao olhar leigo, para causar dores, lesões e disfunções no seu corpo. Listei aqui as 5 principais...
